Ist 100mg CBD zu viel? Expertenrat und Dosierungshinweise

CBD: Ein Wundermittel oder nur ein Hype?

Wenn man heutzutage durch das Internet stöbert oder sich mit Freunden austauscht, kommt man um das Thema CBD kaum noch herum. CBD, kurz für Cannabidiol, wird als das Wundermittel für alles Mögliche angepriesen – von Schlafproblemen über Angstzustände bis hin zu chronischen Schmerzen soll es helfen. Ich war selbst erst skeptisch, bis ich sah, wie mein Leben durch ein paar Tropfen Öl positiv beeinflusst wurde. Es fühlte sich an wie der Moment, als Harry Potter herausfand, dass er ein Zauberer ist. Aber wie viel CBD ist denn nun zu viel? Ist die Rede von 100mg, so springen bei manchen schon die Warnleuchten an. Bevor wir uns jedoch in die Welt der Dosierungen und Wirkungen stürzen, lasset uns ein wenig Grundlagenarbeit leisten.

CBD – Was ist das eigentlich genau?

CBD ist eines von vielen Cannabinoiden, die in der Hanfpflanze vorkommen. Im Gegensatz zu seinem berüchtigten Cousin THC (Tetrahydrocannabinol), hat CBD keine psychoaktive Wirkung – es macht also nicht "high". Was mir an CBD so gefällt, ist seine Vielseitigkeit und die Tatsache, dass es mich nicht wie ein Zombie auf der Couch enden lässt. Die Forschung steht zwar noch in den Kinderschuhen, doch die bisherigen Studien und Erfahrungsberichte sind vielversprechend. Was man jedoch wissen sollte: Qualität und Reinheit sind entscheidend. Nicht jedes CBD-Öl ist gleich und hier kann schon mal der Wilden Westen ausbrechen, wenn es um die Herstellungspraktiken geht.

Interessante Fakten über CBD

Wer hätte gedacht, dass Cannabidiol so faszinierend sein kann? Wusstet ihr, dass CBD sogar eine Rolle in der Tierwelt spielt? Ja genau, einige Tierbesitzer schwören auf die beruhigende Wirkung des CBDs bei ihren Vierbeinern. Auch wenn die Wissenschaft noch nicht ganz nachgezogen hat, gibt es bereits einige vielversprechende Studien über die Wirkung von CBD bei Hunden, zum Beispiel bei Gelenkschmerzen.

Fakt #1 – CBD ist nicht gleich CBD
Beim CBD kommt es auf die Qualität an, und diese kann stark variieren. Wir reden hier von Vollspektrum-Ölen bis hin zu Isolaten, und jeder Herstellungsprozess hat seine Vor- und Nachteile. Es ist so ähnlich, als ob man einen Vitaminkomplex mit dem Essen einer Orange vergleicht – beides kann gut sein, aber die Inhaltsstoffe unterscheiden sich grundlegend.

Fakt #2 – Die Dosierung ist individuell
Wie bei allem im Leben ist auch bei CBD keine Einheitsgröße für alle passend. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen zu stark oder zu schwach sein. Das macht die Sache natürlich ein wenig komplizierter, aber auch spannender, oder nicht?

Fakt #3 – CBD hat mehr Freunde als Feinde
Während CBD in der Vergangenheit eher als Subkulturphänomen galt, findet es heute mehr und mehr Akzeptanz. Medizinische Fachkreise fangen an, sich für dessen therapeutische Potenziale zu interessieren – und das kann doch nur gut sein, oder?

Wie viel ist zu viel? Die CBD-Dosierungsfrage

Wer sich schon einmal mit CBD beschäftigt hat, wird schnell feststellen, dass es unzählige Meinungen zur richtigen Dosierung gibt. Von "weniger ist mehr" bis hin zu "hau rein, was geht", findet sich das ganze Spektrum. Lukas und ich hatten darüber so manch lebhafte Diskussion, wobei er immer wieder betonte, dass ich nicht übertreiben soll. Typisch, nicht wahr? Aber zurück zum Thema: Bei CBD Ölen wird die Konzentration oft in Prozent angegeben, was schon mal für Verwirrung sorgen kann. Ein Öl mit einer Konzentration von 10% enthält pro Tropfen weniger CBD als ein Öl mit 15%, auch wenn man mehr Tropfen nimmt. Klingt kompliziert? Ist es auch ein wenig.

CBD und der eigene Körper: Eine persönliche Reise

Die Reaktion auf CBD ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Mein Körper reagiert beispielsweise ganz anders auf die verschiedenen Dosierungen als der von Lukas. Das hat wahrscheinlich damit zu tun, dass jeder Mensch eine andere Biochemie und einen anderen Stoffwechsel hat. Deshalb ist es auch so wichtig, mit einer niedrigeren Dosis anzufangen und sich langsam hochzutasten – Stichwort "Titration". Ich habe das am eigenen Leib erfahren, als ich mit einer höheren Dosis anfing und prompt über den Tag verteilt etwas benommen war. Das war definitiv nicht das Ziel der Übung.

100mg CBD – Eine magische Zahl?

Viele Leute sehen die 100mg als eine Art magische Obergrenze an, ab der sich die Welt auf den Kopf stellen könnte. Aber ist das wirklich so? Sicher, diese Menge kann für viele Menschen schon eine hohe Dosis darstellen, aber es gibt auch solche, die sie gut vertragen. Ich würde sagen, das ist so, als ob man versucht, die exakte Menge an Pasta zu kochen, die man essen möchte – irgendwie bleibt immer etwas übrig, oder man hat nicht genug gekocht. Persönliche Erfahrungen zeigen, dass sich die Wirkung des CBDs ab einer bestimmten Grenze nicht mehr merklich steigert. Vielleicht ist es auch einfach eine psychologische Barriere, wer weiß.

Warum die Qualität des CBDs so entscheidend ist

Wie schon erwähnt, ist die Qualität des CBDs für dessen Wirkung ausschlaggebend. Ein minderwertiges Öl kann nicht nur weniger effektiv, sondern auch potenziell schädlich sein. Man sollte also nicht am falschen Ende sparen und lieber auf nachweislich getestete Produkte zurückgreifen. Ich habe mir angewöhnt, die Testberichte genau zu studieren und auch die Herstellungsmethoden der Anbieter unter die Lupe zu nehmen.

CBD und die tägliche Routine

Anders als bei Lukas, der CBD eher sporadisch einnimmt, habe ich es in meiner täglichen Routine etabliert. Morgens nach dem Aufstehen, um den Tag entspannt zu beginnen, und abends vor dem Schlafengehen, um eine ruhige Nacht zu fördern. Doch auch hier ist es wieder wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und zu beobachten, wie er reagiert. Manch einer bevorzugt es vielleicht, CBD nur in stressigen Phasen oder bei Bedarf zu nehmen.

Das Takeaway: CBD ist kein Allheilmittel, aber ein potenzieller Verbündeter

Zum Abschluss möchte ich noch sagen, dass CBD sicherlich kein Allheilmittel ist. Es wird nicht jedes Problem lösen, aber es kann ein wertvoller Verbündeter auf dem Weg zu einem ausgeglicheneren Selbst sein. Ob 100mg CBD nun zu viel oder genau richtig sind, kann pauschal nicht beantwortet werden. Es kommt auf den individuellen Mensch an, seine Gesundheit und seine Ziele mit CBD. So, wie ich es sehe, ist das „Zuviel“ an CBD ein bisschen wie das „Zuviel“ an Liebe – schwer zu definieren und für jeden anders. Und am Ende zählen doch die Momente, in denen man sich gut fühlt und die Welt ein klein bisschen heller scheint, nicht wahr?