Alkoholabhängigkeit: Wie du Anzeichen erkennst und was zu tun ist

Fühlst du dich unsicher, ob du selbst oder jemand aus deinem Umfeld ein Problem mit Alkohol hat? Alkoholabhängigkeit zeigt sich nicht nur am regelmäßigen Trinken. Wichtig sind Kontrolle, Verlangen und Folgen im Alltag. Wenn der Alkohol das Familienleben, Arbeit oder Gesundheit belastet, ist das ein klares Warnzeichen.

Typische Hinweise und Gefahren

Beobachte konkrete Signale: starker Drang zu trinken, Kontrollverlust über Menge und Häufigkeit, Entzugserscheinungen (Zittern, Übelkeit, Schwitzen), heimliches Trinken, Vernachlässigung von Verpflichtungen. Akute Gefahren sind Krampfanfälle oder Delirium tremens bei abruptem Absetzen nach langem, hohen Konsum. Solche Fälle brauchen sofort medizinische Betreuung.

Was hilft: Therapie, Medikamente und Alltagstools

Behandlungswege sind vielfältig. Erste Option ist eine ärztliche Abklärung beim Hausarzt oder einer Suchtberatungsstelle. Medizinisch begleiteter Entzug bietet Sicherheit bei schweren Entzugserscheinungen. Es gibt Medikamente, die Rückfälle reduzieren: Naltrexon (verringert Verlangen), Acamprosat (unterstützt Abstinenz) und Disulfiram (bewirkt unangenehme Reaktion bei Alkoholkonsum). Diese Präparate muss ein Arzt verordnen und begleiten.

Psychotherapie wirkt langfristig: Kognitive Verhaltenstherapie, Motivationsförderung und Rückfallprophylaxe sind bewährte Methoden. Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker oder lokale Angebote geben Alltagshilfe und soziale Unterstützung.

Praktische Alltagstipps: vermeide Auslöser (bestimmte Orte oder Menschen), plane alkoholfreie Alternativen, setze kleine erreichbare Ziele statt großer Versprechen, übe Stressbewältigung (Sport, Entspannung, Gespräche). Sprich offen mit Vertrauenspersonen — oft ist der erste Schritt, Hilfe zu suchen, der schwierigste.

Manche fragen, ob CBD oder andere Cannabinoide beim Aufhören helfen. Es gibt erste, noch kleine Studien, die darauf hinweisen, dass CBD bei Verlangen und Angst unterstützen könnte. Die Daten sind aber nicht endgültig. Selbstmedikation ist riskant: Wechselwirkungen mit Medikamenten und unklare Dosierungen sind möglich. Besprich solche Ansätze immer mit einem Arzt, der Erfahrung mit Suchtbehandlung hat.

Wenn du nicht weißt, wo anfangen: Ruf deine Hausarztpraxis an, such eine Suchtberatungsstelle oder eine Krisenhotline. Bei starken Entzugserscheinungen fahre in die Notaufnahme oder rufe den Rettungsdienst.

Auf dieser Seite gibt es außerdem Artikel, die sich mit Getränken, Alkoholgehalt und Alternativen beschäftigen, etwa „Wie viele Shots Wodka sind ein Shot Absinth?“ oder Infos zu Cannabis-Getränken und CBD. Das kann nützlich sein, wenn du Optionen für alkoholfreie Alternativen suchst.

Du musst das nicht allein schaffen. Hol dir Rat, sichere medizinische Hilfe und baue ein unterstützendes Umfeld auf. Kleine Schritte bringen dich weiter als perfekter Plan ohne Umsetzung.