Zahngesundheit: Was du über Zahnpflege, CBD und Vaping wissen solltest

Zahngesundheit beeinflusst mehr als nur dein Lächeln. Sie wirkt sich auf Essen, Schlaf und Wohlbefinden aus. Hier bekommst du klare, praktische Tipps: wie du täglich deine Zähne schützt, welche Effekte CBD und Vaping haben können und wann du besser zum Zahnarzt gehst.

Alltagstipps für bessere Zahngesundheit

Putze zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta mindestens zwei Minuten lang. Verwende eine weiche Bürste und halte einen festen, aber sanften Druck. Zahnseide oder Interdentalbürsten einmal täglich entfernen Plaque zwischen den Zähnen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.

Reinige auch die Zunge – viele Bakterien sitzen dort und fördern schlechten Geschmack und Belag. Verzichte auf zu viel zuckerhaltige Snacks und Getränke, denn Zucker füttert Kariesbakterien. Nach sauren Getränken (z. B. Limonade) solltest du 30 Minuten warten, bevor du die Zähne putzt, sonst riskierst du Zahnschmelzabrieb.

Vereinbare regelmäßige Kontrollen und professionelle Zahnreinigungen alle sechs bis zwölf Monate. Bei Zahnfleischbluten, anhaltendem Mundgeruch oder Zahnlockerung suchst du besser sofort einen Zahnarzt auf.

CBD, Vaping und was du beachten solltest

Viele Leser fragen, ob CBD Produkte Zähne und Zahnfleisch beeinflussen. Es gibt Hinweise, dass einige Cannabinoide entzündungshemmend wirken können. Kleinere Studien und erste Produkttests zeigen Potenzial bei Zahnfleischentzündungen, doch belastbare Langzeitdaten fehlen noch. Nutze CBD-Produkte im Mundraum vorsichtig und sprich mit deinem Zahnarzt, wenn du bereits Zahnprobleme hast.

Vaping kann die Mundgesundheit stärker beeinflussen: Viele Liquids enthalten Aromastoffe und Süßstoffe, die Zucker ersetzen oder Karies indirekt fördern. Außerdem trocknet Dampf die Mundschleimhaut aus (Xerostomie). Weniger Speichel = weniger Schutz gegen Bakterien. Tipp: Wähle Produkte ohne Zuckerzusatz, trinke ausreichend Wasser und kaue zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion zu fördern.

Wenn du CBD-Öl sublingual nimmst oder CBD-Produkte lutscht, achte auf Zusatzstoffe. Manche Pastillen oder Edibles haben viel Zucker – das erhöht das Kariesrisiko. Bei geplanten Zahnbehandlungen sag deinem Behandler, wenn du CBD oder andere Cannabinoide nimmst. CBD kann die Wirkung von Blutgerinnungsmedikamenten beeinflussen, was bei Eingriffen wichtig ist.

Kurz zusammengefasst: Gute Mundhygiene, regelmäßige Zahnarztbesuche und bewusstes Verhalten beim Konsum von Vaping- und CBD-Produkten schützen deine Zähne. Kleine Änderungen wie zuckerfreie Optionen, mehr Wasser und Zahnseide zahlen sich schnell aus. Bei Unsicherheit immer den Zahnarzt oder Hausarzt fragen.