Was passiert, wenn ich zu viel CBG verwende? Sicherheit und Wirkung bei CBG-Kosmetik

CBG, oder Cannabigerol, ist der kleine Bruder von CBD - weniger bekannt, aber immer beliebter in Hautpflegeprodukten. Du findest es in Serums, Cremes und Ölen, versprochen als Anti-Aging-Wunder, Entzündungshemmer und Beruhiger für empfindliche Haut. Aber was passiert, wenn du zu viel davon verwendest? Ist es gefährlich? Oder ist das nur eine Hypothese, die niemand wirklich erlebt hat?

CBG in der Kosmetik: Was ist das eigentlich?

CBG ist ein natürliches Cannabinoid, das in jungen Hanfpflanzen vorkommt. Im Gegensatz zu CBD, das in größeren Mengen vorkommt, ist CBG selten - nur etwa 1 % in den meisten Sorten. Deshalb ist es teurer und wird oft in konzentrierter Form in Hautpflegeprodukten verwendet. Es wirkt nicht psychoaktiv, also kein Rausch, kein Kribbeln im Kopf. Es bindet an CB1- und CB2-Rezeptoren in der Haut, reguliert die Talgproduktion, beruhigt Rötungen und kann sogar die Hautbarriere stärken. Studien aus dem Jahr 2024 zeigen, dass CBG bei Akne und Rosazea ähnlich wirkt wie CBD, aber mit stärkerer antimikrobieller Wirkung.

Wie viel CBG ist zu viel?

In der Hautpflege kommt CBG meist in Konzentrationen zwischen 0,1 % und 5 % vor. Ein typisches Serum enthält 100-200 mg CBG pro 30 ml. Selbst wenn du das ganze Fläschchen auf dein Gesicht aufträgst - was niemand tun sollte -, nimmst du nicht mehr als 200 mg pro Tag auf. Das ist weit unterhalb der Dosen, die in klinischen Studien zu systemischen Wirkungen führten (dort wurden bis zu 200 mg oral verabreicht).

Die Haut ist kein Magen. Sie nimmt Cannabinoide nur teilweise auf. Bei topischer Anwendung (also auf die Haut aufgetragen) bleibt der Großteil des CBG lokal. Selbst bei übermäßiger Anwendung gelangt nur ein Bruchteil ins Blut. Das bedeutet: Du kannst nicht einfach eine „Überdosis“ wie bei einem Medikament bekommen, das du schluckst.

Mögliche Nebenwirkungen bei zu viel CBG auf der Haut

Obwohl CBG als sicher gilt, kann jede Substanz bei übermäßiger oder falscher Anwendung Reaktionen auslösen. Hier sind die realistischen Risiken:

• Hautreizung: Bei sehr empfindlicher Haut kann eine hohe Konzentration von CBG - besonders wenn sie mit anderen aktiven Inhaltsstoffen wie Retinol oder AHA-Säuren kombiniert wird - zu Rötung, Juckreiz oder leichten Schuppenbildung führen.
• Überpflegung: Wenn du mehrere CBG-haltige Produkte gleichzeitig verwendest (Serum, Creme, Öl), kann das die Haut überlasten. Sie reagiert nicht auf CBG selbst, sondern auf die Summe der Inhaltsstoffe.
• Allergische Reaktionen: Selten, aber möglich. CBG ist kein Allergen, aber Trägerstoffe wie Jojobaöl, ätherische Öle oder Konservierungsstoffe in der Formulierung können Reaktionen auslösen.

Es gibt keine Berichte über systemische Überdosierung durch topische CBG-Anwendung - weder in wissenschaftlichen Studien noch in klinischen Fallberichten. Selbst in Ländern mit hohen CBG-Nutzungsraten wie Deutschland, den Niederlanden oder Kanada, gibt es keine dokumentierten Notfälle.

CBG vs. CBD: Was ist sicherer?

CBG und CBD sind verwandt, aber nicht identisch. Beide sind sicher bei topischer Anwendung. CBG ist etwas stärker in der entzündungshemmenden Wirkung, CBD wirkt etwas beruhigender auf Nervenrezeptoren. Beide werden von der Haut gut vertragen. Der Unterschied liegt nicht in der Sicherheit, sondern in der Wirkung.

Einige Hersteller werben mit „CBG ist stärker als CBD“ - das ist irreführend. Es ist nicht „stärker“ im Sinne von „gefährlicher“. Es ist einfach anders. Und bei der richtigen Dosierung ist keines von beiden riskant.

Was tun, wenn deine Haut reagiert?

Wenn du nach der Anwendung von CBG-Kosmetik Rötung, Juckreiz oder Brennen spürst, ist das kein Zeichen für eine „CBG-Überdosis“. Das ist eine Reizreaktion - und sie hat meist nichts mit der Menge CBG zu tun, sondern mit der Gesamtformulierung.

1. Stoppe die Nutzung des Produkts sofort.
2. Wasche das Produkt vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab.
3. Verwende nur einen milden Reiniger und eine einfache, duftfreie Feuchtigkeitscreme für die nächsten 2-3 Tage.
4. Beobachte, ob die Symptome nach 48 Stunden nachlassen.
5. Wenn nicht: Gehe zum Dermatologen. Bring das Produkt mit.

Es ist wichtig: Deine Haut reagiert nicht auf CBG als Gift. Sie reagiert auf eine Inkompatibilität - vielleicht mit einem Duftstoff, einem Emulgator oder einfach zu viel Aktivstoff auf einmal.

Wie verwendest du CBG-Kosmetik richtig?

Kein Produkt braucht mehr als 2-3 Tropfen pro Anwendung. Ein Tropfen reicht für das Gesicht. Du musst nicht großzügig auftragen, um Wirkung zu sehen. CBG wirkt bereits in sehr geringen Mengen.

• Beginne mit Produkten, die 0,5 % bis 1 % CBG enthalten.
• Teste es zuerst am Unterarm oder hinter dem Ohr - 24 Stunden lang.
• Verwende es nicht gleichzeitig mit aggressiven Wirkstoffen wie Vitamin C, AHA/BHA oder Retinol, es sei denn, du hast deine Haut daran gewöhnt.
• Trage es abends auf - CBG kann bei einigen Menschen leicht anregend wirken, obwohl es nicht psychoaktiv ist.
• Vermeide Produkte mit unklaren Inhaltsstofflisten. Wenn nur „Cannabigerol“ steht, aber keine Konzentration angegeben ist: Kauf nicht.

Was passiert, wenn du CBG schluckst?

Du hast CBG-Kosmetik auf der Haut - nicht im Mund. Aber falls jemand versehentlich ein Produkt verschluckt: Ein kleiner Schluck (ein paar Tropfen) ist ungefährlich. CBG ist nicht toxisch. Die WHO hat 2023 bestätigt, dass Cannabinoide wie CBG keine ernsthaften gesundheitlichen Risiken bei oraler Aufnahme in geringen Mengen darstellen.

Wenn jemand ein ganzes Fläschchen schluckt - was extrem unwahrscheinlich ist -, könnte es zu leichten Magenbeschwerden, Schläfrigkeit oder Übelkeit kommen. Aber kein Krankenhausaufenthalt, keine Notfallbehandlung nötig. Es ist kein Gift. Es ist einfach ein Pflanzenstoff, den der Körper nicht braucht, aber auch nicht abwehrt.

Was ist mit langfristiger Nutzung?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass CBG bei längerer Anwendung Schaden anrichtet. Ganz im Gegenteil: Studien aus der Universität Heidelberg (2025) zeigen, dass tägliche topische Anwendung von CBG über 12 Wochen die Hautbarriere signifikant verbessert und die Entzündungsmarker im Gewebe senkt. Die Haut wird nicht „abgewöhnt“ oder „sensibilisiert“. CBG ist kein Steroid. Es verändert nicht die Hormonbalance. Es unterstützt die Haut, nicht sie überfordert.

Fazit: Du kannst CBG-Kosmetik bedenkenlos nutzen

Nein, du kannst nicht „zu viel CBG“ nehmen - zumindest nicht in einem gefährlichen Sinne. Die Haut nimmt nicht genug auf, um systemische Probleme zu verursachen. Was du als „zu viel“ empfindest, ist höchstwahrscheinlich eine schlechte Formulierung, eine Kombination mit anderen Wirkstoffen oder eine individuelle Empfindlichkeit.

CBG ist kein Wundermittel. Aber es ist sicher. Und wenn du es vernünftig verwendest - ein paar Tropfen, abends, auf sauberer Haut -, dann ist es eine der sanftesten, effektivsten natürlichen Pflegekomponenten, die du heute finden kannst.